Vitamin lelaki untuk potensi: nama, arahan penggunaan

Masalah dengan fungsi ereksi mengatasi banyak lelaki pada masa dewasa. Anda dapat mengatasi masalah kenaikan yang teruk jika anda mendapat nutrien dan vitamin penting yang mencukupi.

Apa vitamin untuk lelaki yang harus dimakan untuk meningkatkan potensi? Menurut doktor, untuk meningkatkan kekuatan seksual, pesakit mesti mengambil vitamin E, A, C, D, B. dalam jumlah yang mencukupi.

Nutrien lain juga membantu memulihkan riser yang kuat. Jadi, lelaki yang ingin meningkatkan potensi dan libido harus mengambil zink, selenium dan magnesium dalam jumlah yang mencukupi.

Vitamin A

Vitamin A (retinol) mengambil bahagian dalam proses redoks, bertanggungjawab untuk sintesis protein, dan mengambil bahagian dalam banyak proses metabolik. Vitamin A sangat penting untuk fungsi normal sistem imun.

Dengan jumlah retinol yang tidak mencukupi, ereksi bertambah buruk, imuniti menurun, dan kemungkinan penyakit kulit meningkat. Selain itu, kekurangan unsur dipenuhi dengan penyakit kelenjar prostat.

Agar seorang lelaki dapat memulihkan potensi, cukup baginya untuk mengkonsumsi 1000 IU vitamin A. Elemen ini terkandung dalam:

1. Ikan berlemak. Vitamin A kaya dengan salmon, mackerel, pedas.
2. Kaviar merah.
3. Hati daging lembu.
4. Susu keseluruhan.
5. Mentega.
6. Curd. Sebilangan besar vitamin A terdapat dalam keju kotej, kandungan lemaknya tidak melebihi 5%.
7. Kuning telur.
8. Krim masam.
9. Keju.

Penting! Dalam penyakit sistem genitouriner, kardiovaskular dan saraf, dos retinol harian meningkat kepada 10, 000 IU.

Vitamin E

Vitamin E (tokoferol asetat) sangat penting untuk lelaki. Dia bertanggungjawab untuk fungsi sistem kardiovaskular. Selain itu, vitamin E penting untuk regenerasi tisu, berguna dalam rawatan prostatitis, melegakan kejang, mencegah serangan jantung dan anemia.

Sekiranya pengambilan vitamin E tidak mencukupi, kemungkinan terjadinya mati pucuk vaskular, prostatitis kongestif, hiperplasia prostat jinak dan patologi lain dari sistem genitouriner meningkat. Pengambilan vitamin E setiap hari ialah 10 IU.

Senarai Produk Sumber Tocopherol Acetate:

• Susu keseluruhan.
• Hati daging lembu dan ayam.
• Minyak kacang soya, minyak zaitun dan minyak labu.
• Kacang polong segar.
• Daging lembu.
• Daging arnab.
• Epal.
• Roti Gandum.

Penting! Kekurangan vitamin E tidak hanya disebabkan oleh mati pucuk, tetapi juga penyakit seperti distrofi otot, kemandulan, anemia, trombositopenia, dan hipertensi.

Vitamin B

Apabila mempertimbangkan vitamin lelaki untuk berpotensi, seseorang tidak boleh menggunakan vitamin B, kerana sangat diperlukan untuk seks yang lebih kuat. Untuk menjaga kesihatan lelaki, diperlukan vitamin B6, B9, B12, B3, B5.

Mereka bertanggungjawab untuk banyak proses dalam badan. Vitamin sangat penting untuk fungsi normal sistem saraf, kardiovaskular dan genitouriner. Unsur-unsur tersebut bertanggungjawab untuk metabolisme tenaga, meningkatkan daya tahan terhadap tekanan, dan mencegah perkembangan diabetes.

Untuk memulihkan potensi, anda perlu mengambil vitamin vitamin kumpulan yang mencukupi. Norma setiap vitamin ditentukan secara individu. Tidak mungkin untuk mengatakan dos yang tepat.

Di manakah barang-barang ini terkandung? Makanan berikut kaya dengan vitamin B:

1. Pasta.
2. Roti putih.
3. Kacang kenari, pistachio, kacang tanah.
4. Biji labu.
5. Sayuran berdaun hijau.
6. Hati (ayam dan daging lembu).
7. Tumbuh bijirin.
8. Telur ayam.
9. Roti roti.

Penting! Kekurangan nutrien ini penuh dengan mati pucuk, distrofi otot, kurang selera makan, peningkatan keletihan dan gangguan tidur.

Vitamin D dan C

Vitamin kumpulan D diperlukan untuk fungsi normal banyak sistem sokongan hidup badan. Nutrien diperlukan untuk menstabilkan metabolisme lipid, fungsi normal sistem imun dan genitouriner.

Di samping itu, vitamin D mencegah penyingkiran kalsium berlebihan dari badan, mencegah hernia inguinal dan patologi sistem muskuloskeletal. Dos harian adalah 400 IU.

Sumber Vitamin D:

• Ekor Kuda.
• Pasli.
• Kuning telur.
• Mentega.
• Keju.
• Lemak ikan.
• Produk susu.

Vitamin C (asid askorbik) memainkan peranan penting dalam pengawalan proses redoks. Ia diperlukan untuk fungsi normal sistem genitouriner, saraf dan kardiovaskular. Menguatkan dinding vaskular, mencegah trombosis, dan mempunyai kesan anti-radang.

Vitamin C sangat penting untuk mengekalkan ereksi, kerana terlibat dalam banyak proses kehidupan. Sumber nutrien terbaik adalah terung, buah sitrus, plum, jus tomat, lobak, lobak, timun, dan wortel. Juga kaya dengan asid askorbik adalah raspberi, tembikai, delima, ceri, pinggul mawar kering, kumis, lobak, kentang.

Penting! Dengan kekurangan vitamin D dan C, tidak mustahil untuk mengekalkan penambah kuat. Hypovitaminosis dipenuhi bukan sahaja dengan mati pucuk, tetapi juga dengan banyak penyakit CVS dan sistem saraf pusat.

Mineral apa yang lelaki perlukan?

Untuk meningkatkan potensi, anda mesti menggunakan bukan sahaja vitamin, tetapi juga mineral tertentu. Jadi, tanpa pengecualian, semua lelaki perlu mendapatkan zink yang mencukupi.

Zink adalah unsur jejak penting. Ia mengaktifkan banyak tindak balas biokimia yang bertanggungjawab untuk sintesis androgen lelaki dan potensi.

Dengan pengambilan zink yang mencukupi, anda dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan daya tahan kekuatan, dan mencegah penyakit sistem kardiovaskular. Zink bertanggungjawab secara langsung untuk sintesis testosteron. Dari tahap hormon seks ini, kualiti sperma dan riser akan bergantung.

Adalah optimum untuk mengambil 15 mg zink setiap hari. Sumber makronutrien terbaik adalah kacang pain, daging lembu, kacang tanah, keju yang diproses, itik, dan ayam belanda. Oatmeal, soba, parut barli.

Selain zink, anda memerlukan:

1. Selenium. Ia memiliki kemampuan untuk merangsang pembentukan antibodi, diperlukan untuk fungsi normal kelenjar tiroid, berpartisipasi dalam sintesis testosteron, dan bertanggung jawab untuk kualiti sperma. Secara optimum, gunakan 70-100 mcg selenium sehari. Anda boleh mendapatkan nutrien dari hati ayam, nasi, telur, walnut, kubis, kacang tanah, kacang polong.
2. Magnesium. Bertanggungjawab terhadap kerja sistem kardiovaskular dan saraf, mengawal proses metabolik. Magnesium juga diperlukan untuk fungsi normal kelenjar prostat. Dos harian adalah 400 mg. Terkandung dalam biji, kacang, dedak gandum, bayam, kurma.

Penting! Pengambilan zink, selenium dan magnesium yang mencukupi adalah kunci kepada ereksi yang stabil.

Kompleks vitamin untuk lelaki

Terdapat banyak kompleks multivitamin di farmasi yang akan sangat bermanfaat bagi lelaki. Persediaan sedemikian mengandungi dos harian semua vitamin dan mineral penting.

Mengambil kompleks multivitamin berguna dalam rawatan disfungsi ereksi dan pencegahannya. Dadah khusus dipilih oleh doktor yang hadir, berdasarkan berat badan, umur dan ciri-ciri individu lelaki yang lain.

Kompleks multivitamin mempunyai kesan positif pada tubuh lelaki. Namun, sebelum menggunakan sebarang ubat, anda harus berjumpa dengan doktor anda, kerana setiap ubat mempunyai kontraindikasi.

Kami juga memberi tumpuan kepada fakta bahawa kompleks multivitamin tidak begitu berkesan seperti tablet riser sintetik. Vitamin mempunyai kesan pengukuhan umum.